[...] swojego ciała, swojej choroby, wad, a nawet wyglądu, większość zwas jest zdrowa i sprawna, ale sa osoby z wrodzonymi lub nabytymi, wadami, którym nie pomoze żadna dieta czy trening, a wręcz podczas treningu się polamia lub nawet umra, maja tak slabe ciala tkanki, patologie w sobie , w funkcjonowaniu ciala nie mowiac już u tragicznym [...]
witam,mam zakupione o pakowanie duze cell pumpa,etyl kretki crester,do tego izolat serwatki,carbo,glutagenix i prolongatum . kiedy lepiej cell pump, a kiedy etyl?i czy mozna laczyc to z serwatka przed treningiem bo chce zastosowac suplementacje okolo treningowa binia.moj plan brania tych supli jest taki: 1.rano porcja cell pumpa,3 kapsulki [...]
Hej! Ostatnio zaczalem stosowac taką dietę. Celem jest redukcja a zarazem LEKKIE zbudowanie masy miesniowej. Oto kilka pytan: 1.Czy mozna jesć same płatki owsiane? Wtedy śnaidanie powinno być chyba bardziej wartościowe, gdybym sobie do tego przekąsił również jakiegoś banana. 2.Jak naklonic sie do warzyw? Od malego jedyne warzywa jakie jadlem, to [...]
Witam, mam pytanie , czy mozna nosic spodnie do kickboxingu(linki ponizej) na codzien ? Jako spodnie do chodzenia ? Bo strasznie podoba mi sie ich krój i pytam czy wypada , czy nie bede wygladal w nich glupio idac przez miasto czy w ogole chodząc w nich na codzien (do szkoly, na inne zajecia) ?? [...]
[...] który mnie operował mówił że on będzie mi dawał co jakiś czas ćwiczenia podczas wizyt kontrolnych(średnio 2 razy w miesiącu). Przez pierwsze 2 tyg miałem zalecenie żeby ćwiczyć napinanie mięśni i pogłębianie wyprostu. Kilka dni temu miałem mieć wizytę ale coś mu wypadło i dopiero będę miał za 2tyg. Dlatego mam prośbę: możecie mi podesłać jakieś [...]
Moj problem polega na tym, że po większości warzyw mam wzdęcia (podobnie jak po jabłkach). Nieważne czy surowe, gotowane, czy jem je w połączeniu z innymi produktami czy same. Chciałabym wyeliminowac z diety owoce i zastąpić je warzywami, aby zredukowac ilosc weglowodanow (staram sie "schudnąć"). Czy jest jakis sposób zeby uniknac wzdec po [...]
[...] minuty (powtórz 2 razy). Tydzień 9 - Biegnij 14 minut, idź 1 minutę (powtórz 2 razy). Tydzień 10 - Biegnij 30 minut. Dodatkowo sprinty i interwały, ile mam biegac razy w tygodniu by nie zmniejszylo mi przyrostu miesni??I czy mozna robic cwiczenia aerobowe wtedy gdy silowe??Jestem raczej szczupły 171 cm wzrostu i 60 kg wagi.Mam 14 lat
[...] prop testolic 100mg EOD 1-4 Alpha Drol (phera mass + estra 4,9) 3 caps dziennie 3-9 wino 30mg ED Na odblok posiadam 24 tabs clomidu i 30 tabs nolvy. Pytalem na innym forum czy konieczne jest HCG ale zdania podzielone... Z boosterow mam DAA, ZMA 3x Gaspari Novedex XT. Dac HCG ? Jak tak to ile i kiedy ? Czy mozna bic go domiesniowo ? Czy tylko [...]
Co sadzicie o takim polaczeniu clena chinskiego i mstak?? chce zredukowac tkanke tluszczowa i zrobic rzezbe , posiadam jeszcze tauryne , omega 3 , zma , kreatyne , czy mozna z tego zrobic dobre laczenie . ?? jakies propozycje . 1.WIEK:27 2.WAGA:75 3.WZROST:175 4.WYMIARY: BICEPS:36 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata 6.DIETA BIALKO: [...]
Witam mam zamiar zapisać się od marca na jakąś sw w Bydgoszczy i mam kilka pytań do was: -czy można przyjść do klubu od marca (przeważnie nabory są we wrześniu) -czy wiecie coś na temat Bydgoskiego klubu Taekwondo? -może polecacie jakieś konkretne sekcje ?(boks,karate itd.w Bydgoszczy) Mam 25 lat i chcę zacząć trenować dla własnej satysfakcji [...]
[...] porządny zastój no i wtedy dopiero koks. Mam jedno pytanie chodzi o tribulus terrestris- słyszałaem że podnosi poziom naturalnego testosteronu i na tym moja wiedza się kończy, w archiwum są tylko 2 artykuły na ten temat (w tym 1 bez odpowiedzi). Czy można to kupić w aptece czy w zielarskim i lel to kosztuję, i jak brać (maja waga i reszt [...]
[...] pisalem jestem 5 dni po operacji rekonstrukcji ACl. Przed zabiegiem lecial cykl prop 100 mg e2d. Po konsultacjach stwierdzilem ze bedzie leciec 50 mg pn.sr,pt. Mam pytanie czy mozna dorzucic cos do do tego na przyspieszenie regeneracji ACL w dawkach czysto leczniczych bo aktywnosc obecnie jest zadna poza eletrostymulacjami od najblizszej [...]
witam. Stosuję (a w zasadzie dzisiaj skończyłem) stosować Kre-Alkalyn.Brałem ją 6/7 tygodni.Przez pierwsze 4 tygodnie zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe dwie porcje po 3g. i teraz moje pytanie - jest ta kreatyna reklamowana jako bardziej wydajna od zwykłego mono.Wystarczą ponoć małe ilości.Nie przesadziłem trochę z ilością? teraz sobie [...]
[...] ale jak wpadnie pare dodatkowych kg i cm też nie zaszkodzi. Plan jest modyfikacją rozpiski Senegrotha, Sene stwierdził że może być, wklejam tutaj do działu abyście ocenili, czy można ewentualnie zmienić jakoś ilość powtórzeń czy serii, żeby bylo bardziej optymalnie pod kątem masy. PON WL 3,3,3 dociskanie 3,3,3 wycisk wąsko z izomerią [...]
[...] w siadzie na skośnej ławce lub stojąc-(bicepsy), 10.Pompki w podporze tyłem-(tricepsy), 11.Uginanie i prostowanie nadgarstków ze sztangą w siadzie-(przedramiona), 12.Wspięcia na palce z obciążeniem na barkach-(łydki). Zostawić tak jak jest czy można go jakoś zmodyfikowac z użyciem mojej ławeczki. Za wszelką pomoc będe bardzo wdzięczny.
[...] przez jakies 12 tyg 200-300 mg tygodniowo do tego dolacze winko w tabsach jakies 200 tabl. w polowie cyklu.zalarzy mi na masie dobrej jakosci jak i sile.napiszcie mi czy mozna tak dlugo brac boldenon i czy nie zaduze dawki napisalem,dodam ze bedzie to moj pierwszy cykl jezei chodzi o strzaly wczesniej troszke tabsow mietka poszlo w [...]
[...] konkretnego, do tej pory robiłem to bardzo chaotycznie) i chciałbym opracować tabelę. * Mam też w związku z tym kilka pytań: 1. Czy w aerobicznej 6 weidera robi się przerwy, czy ćwiczenia wykonuje się dzień po dniu? (nie znalazłem tej informacji). 2. Czy można łączyć ze sobą (niekoniecznie tego samego dnia) interwały, a6w, zwykłe biegi (90 minut) [...]
Cześć Mam pytanie odnośnie mojego treningu i diety. Miesiąc temu kupiłem sobie hantle, gryfy, ławeczkę i obciążenia. Mam ułożoną dietę i tutaj moje pytanie czy można połączyć trening siłowy z aerobami. Mam lekką nadwagę i trochę brzucha którego chce zgubić. Czy mogę np po treningu siłowym wskoczyć na rower i zrobić kilka kilometrów? Nie wiem czy [...]
Witam, planuje zacząć cykl beta-alaniną, argininą, cytruliną oraz jabłczanem kreatyny. Czy można łączyć te suplementy i czy lepiej brać je w proszku czy tabletkach ( pomijając kreatyne ) ? Z góry dziękuje za odpowiedź
